O FST-7 é mais um método que soma a outros similares que dão ênfase a teorias diferentes, mas com a mesma finalidade, a evolução da hipertrofia muscular, como é o caso do PT criado por Doggcrapp (Dante Trudel), conhecido como DC Training.
Ambos são comprovadamente eficazes, contudo não há um sistema que funcione para todas as pessoas. São métodos que devem ser empregados especialmente por atletas já com alguns anos de treino e que queiram levar o seu físico mais além.
O FST-7 = Fascia Stretch Training = Treinamento de Alongamento da Fascia - A fascia é uma lamina de tecido conjuntivo que envolve cada músculo. A espessura da fascia muscular varia de músculo para músculo, dependendo de sua função. Às vezes a fascia muscular é muito espessada e pode contribuir para prender o músculo ao esqueleto.
Para que os músculos possam exercer eficientemente um trabalho de tração ao se contrair é necessário que eles estejam dentro de uma bainha elástica de contenção, papel executado pela fascia muscular. Outra função desempenhada pela fascia muscular é permitir o deslizamento dos músculos entre si.
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